DIY: Einfache Detox-Rezepte für Zuhause

Puuuh, in der Weihnachtszeit hast Du Dir auch das ein oder andere Plätzchen mehr als sonst gegönnt? Und bei dem Schietwetter hast Du Dich nicht rausgetraut? Irgendwie ist die dunkle Jahreszeit einfach nicht Dein Ding? Aufgewacht: Der Frühling steht bald wieder vor der Tür! Und jetzt ist die beste Zeit, Körper und Seele etwas Gutes zu tun. Wir haben zwei einfache Detox-Rezepte mit Videobeschreibung für Dich. Schau doch mal rein…

Du findest die Fastenzeit spießig? Dann vergiss die alten Regeln und Gebräuche und strick Dir Dein persönliches Detox-Programm, mit dem Du Deinen Körper und Deine Seele fit für den Frühling machst. Diese beiden Tipps samt Rezept von unserer Spa-Managerin Diana kannst Du ganz einfach im Alltag ausprobieren.

1.  Iss weniger Zucker - Du bist schon süß genug!

Ja, dieser Ratschlag ist Dir bestimmt nicht neu… Deinem Körper tut es aber wirklich gut auf raffinierten Zucker zu verzichten. Ein leckeres Stück Obst macht weniger schlechtes Gewissen und versorgt Deinen Körper mit wichtigen Mineralstoffen und Vitaminen. Zum Süßen kannst Du besser Honig oder beim Backen beispielsweise Datteln verwenden. 

Und falls Dich der Heißhunger doch überkommt, hat Diana, unsere unsere Spa-Managerin im ARBOREA Marina Resort Neustadt, ein einfaches Rezept für Dich: der ultimative Detox-Smoothie. Ganz schnell & einfach - versprochen!

Detox-Smoothie gegen Heißhunger

1 Handvoll Blattspinat
½ Banane
¼ Gurke
150 ml Wasser
½ Birne
eine Prise Zimt

Zubereitung

Gib den Blattspinat, die Banane, Gurke und das Wasser in Deinen Smoothie Maker oder Mixer und mix alles kräftig durch! Danach die Birne und den Zimt hinzugeben und alles für ca. eine Minute noch mal kräftig mixen. In Gläser füllen, Strohhalm rein und fertig!  

 2. Zeig Deine Strahlkraft und verbann den fahlen Teint!

Draußen sind die Temperaturen kalt, drinnen zu warm, die Heizungsluft ist trocken und die Sonne lässt sich auch nur selten blicken. Im Winter stehen die Karten für einen rosigen Teint schlecht und unsere Haut muss ganz schön was mitmachen. Deshalb solltest Du ihr jetzt etwas Gutes tun. Und das Verwöhnprogramm für Dein Gesicht, kannst Du gleich nutzen, um Dir eine Auszeit zu gönnen und neue Kraft zu tanken.

Unsere Spa-Managerin Diana hat ein tolles Rezept für Dich, dass Du ganz einfach Zuhause nachmachen kannst. Leg das Handy weg, lehn Dich zurück, atme tief ein und genieß die Matcha-Detox-Maske. 

Matcha-Detox-Maske

18 g Haferflocken - oder Hafermehl
8 g grüne Tonerde
4 g Matcha-Pulver
2-3 Esslöffel Naturjoghurt

Zubereitung

Gib die Haferflocken in eine Küchenmaschine oder einen Mörser und zerkleinere sie zu einer pulverartigen Substanz. Wenn Du es Dir einfach machen willst, kannst Du auch Hafermehl nehmen, dann fällt dieser Schritt weg.

Mische die Haferflocken mit der Tonerde und dem Matcha-Pulver.

Nimm zunächst 2 Esslöffel Naturjoghurt und verrühre ihn mit der Masse. Gefällt Dir die Konsistenz? Wenn Dir die Maske zu trocken ist, gib einfach noch einen Esslöffel Joghurt dazu - fertig!

Anwendung

Trag die selbstgemachte Detox-Maske auf Deine gereinigte Haut auf und lass sie für etwa 10 Minuten einwirken. Nimm sie danach mit einem feucht-warmen Waschlappen ab und freu Dich über streichelzarte Haut.

Übrigens: Unser kleines Verwöhnprogramm für Körper und Seele wirkt auch bei Männern. Wir sprechen da aus Erfahrung: Bei uns im Pre-Opening Büro in Neustadt in Holstein haben Jan und Julian die Rezepte gleich getestet – und waren begeistert.

Lange Rede, unser Foto sagt mehr als tausend Worte. Also liebe Männer, Detox macht Spaß und tut auch Euch gut!